Golferselleboog

Een golferselleboog, ook wel mediale epicondylitis genoemd, kan dagelijkse activiteiten en sportprestaties aanzienlijk belemmeren. Bij Fysiotherapie De Verandering in Hendrik-Ido-Ambacht bieden wij een gerichte en effectieve aanpak om deze klachten te verminderen en uw armfunctie te herstellen.

​

Wat is een Golferselleboog?

Een golferselleboog is een overbelastingsblessure van de pezen die de onderarmspieren met de binnenzijde van de elleboog verbinden. Deze spieren zijn betrokken bij het buigen van de pols en het vastpakken van voorwerpen. Bij een golferselleboog raken de pezen geïrriteerd of beschadigd door repetitieve bewegingen of langdurige belasting.

Hoewel de naam suggereert dat deze blessure vooral bij golfers voorkomt, kan het ook ontstaan bij andere activiteiten waarbij veelvuldig gebruik wordt gemaakt van de onderarmspieren, zoals typen, tuinieren, werpen of het tillen van zware voorwerpen.

​

Symptomen van een Golferselleboog

De meest voorkomende klachten bij een golferselleboog zijn:

• Pijn aan de binnenzijde van de elleboog, die kan uitstralen naar de onderarm of hand.

• Zwakte in de hand of onderarm, waardoor het moeilijk wordt om objecten stevig vast te houden.

• Pijn of stijfheid bij het buigen van de pols of het optillen van voorwerpen.

• Gevoeligheid of een dof gevoel rond de binnenzijde van de elleboog.

​

Diagnose en Behandeling

Bij Fysiotherapie De Verandering starten we met een uitgebreide intake en lichamelijk onderzoek om vast te stellen of er sprake is van een golferselleboog. We beoordelen de ernst van de klachten en analyseren factoren zoals spierkracht, houding en beweeggewoonten die mogelijk bijdragen aan de overbelasting.

De behandeling van een golferselleboog richt zich op pijnverlichting en het herstellen van de peesfunctie. In de eerste fase adviseren we rust en het vermijden van activiteiten die de klachten verergeren. Vervolgens bieden wij:

• Gerichte oefentherapie om de pezen sterker en weerbaarder te maken tegen belasting.

• Mobilisatietechnieken om de beweeglijkheid van de elleboog en omliggende gewrichten te verbeteren.

• Rek- en stabilisatieoefeningen om spanning in de spieren te verminderen en de balans te herstellen.

• Advies over het aanpassen van dagelijkse activiteiten en ergonomische verbeteringen om overbelasting te voorkomen.

​

Herstel en Preventie

Een duurzaam herstel vraagt om een gedegen en geleidelijke opbouw van belasting. Bij Fysiotherapie De Verandering begeleiden wij u stap voor stap om kracht, flexibiliteit en functionaliteit in de arm te herstellen. Daarnaast geven we preventieve tips, zoals het variëren van bewegingen, het verbeteren van uw houding en het gebruik van ergonomische hulpmiddelen.

​

Met onze deskundige begeleiding zorgen we ervoor dat u weer zonder klachten kunt functioneren, zowel in het dagelijks leven als tijdens sportieve activiteiten.

Heeft u last van een golferselleboog en wilt u werken aan een pijnvrij herstel? Neem vandaag nog contact met ons op. Wij staan klaar om u te helpen met een persoonlijke en effectieve aanpak.