Heeft u regelmatig het gevoel dat u niet goed kunt doorademen, snel buiten adem bent of voortdurend diep moet zuchten? Een verstoorde ademhaling kan verschillende klachten veroorzaken en komt onder andere voor bij stress, spanning, burn-out en hyperventilatie.

Bij Fysiotherapie de Verandering helpen we u om meer inzicht te krijgen in uw ademhaling en deze weer rustiger en efficiënter te leren gebruiken.

​

Wanneer kan de ademhaling verstoord raken?

Normaal gesproken past onze ademhaling zich automatisch aan wat ons lichaam nodig heeft. Tijdens inspanning ademen we sneller en in rust wordt de ademhaling vanzelf rustiger.

Bij langdurige stress of spanning kan dit patroon veranderen. U kunt bijvoorbeeld sneller, oppervlakkiger of vaker vanuit de borst gaan ademen. Soms blijft het lichaam als het ware in een verhoogde staat van alertheid staan, ook wanneer daar op dat moment geen directe aanleiding voor is.

Een verstoord ademhalingspatroon kan voorkomen bij:

• hyperventilatie;

• stress en langdurige spanning;

• burn-outklachten;

• angst of onrust;

• chronische pijn;

• moeite met ontspannen;

• een gevoel van benauwdheid zonder duidelijke lichamelijke oorzaak.

Klachten die hierbij kunnen optreden zijn bijvoorbeeld duizeligheid, tintelingen, een gejaagd gevoel, druk op de borst, veel zuchten, hartkloppingen, vermoeidheid of het gevoel niet voldoende lucht te krijgen.

​

Fysiotherapie bij hyperventilatie en ademhalingsklachten

Tijdens de fysiotherapeutische behandeling kijken we niet alleen naar de ademhaling zelf, maar ook naar factoren die het ademhalingspatroon kunnen beïnvloeden.

We onderzoeken bijvoorbeeld hoe u in rust ademt, wat er met uw ademhaling gebeurt tijdens bewegen en of spanning een rol speelt bij uw klachten.

De behandeling kan onder andere bestaan uit:

• bewustwording van uw huidige ademhalingspatroon;

• oefeningen voor een rustigere ademhaling;

• leren ontspannen van de ademhalingsspieren;

• ademhaling combineren met beweging;

• leren herkennen van spanning en lichamelijke reacties;

• praktische oefeningen die u thuis kunt uitvoeren.

Het doel is niet om de hele dag bewust met uw ademhaling bezig te zijn. Uiteindelijk willen we juist dat uw ademhaling weer zoveel mogelijk vanzelf en ontspannen verloopt.

​

Oefenen met GLIMP

Bij Fysiotherapie de Verandering maken we onder andere gebruik van GLIMP. Dit is een handige tool die kan helpen bij het oefenen van een rustig ademhalingsritme.

Met behulp van GLIMP kunt u uw ademhaling op een eenvoudige manier begeleiden en thuis verder oefenen. Hierdoor hoeft ademhalingstraining niet alleen tijdens een fysiotherapiebehandeling plaats te vinden.

Meer weten? Lees ook ons artikel:

Ademhaling, stress en pijn: hoe GLIMP kan helpen om meer rust te ervaren

​

Ademhaling, stress en pijn

Ademhaling staat niet op zichzelf. Stress, pijn, spierspanning, slaap en de manier waarop ons zenuwstelsel reageert kunnen elkaar beïnvloeden.

Daarom kijken we binnen onze praktijk breder dan alleen naar één klacht. Zeker bij langdurige klachten kan het nuttig zijn om te onderzoeken welke rol ademhaling en spanning spelen en hoe u zelf weer meer invloed kunt krijgen op uw klachten.

​

Wordt fysiotherapie bij hyperventilatie vergoed?

Behandeling van ademhalingsklachten en hyperventilatie kan binnen de fysiotherapie vallen. Wanneer u een aanvullende verzekering voor fysiotherapie heeft, kunnen de behandelingen hieruit worden vergoed, afhankelijk van de voorwaarden en het aantal behandelingen binnen uw verzekering.

U kunt hiervoor rechtstreeks contact met ons opnemen.

​

Hulp bij ademhalingsklachten

Heeft u het idee dat uw ademhaling niet meer vanzelf gaat? Heeft u last van hyperventilatie, stressgerelateerde klachten of merkt u dat spanning veel invloed heeft op uw lichaam?

Bij Fysiotherapie de Verandering in Hendrik-Ido-Ambacht kijken we samen naar uw klachten en onderzoeken we of ademhalingstraining onderdeel kan zijn van uw behandeling.

Neem gerust contact met ons op voor het maken van een afspraak.