Chronische pijn ontstaat vaak niet door schade alléén. In veel gevallen is er ooit sprake geweest van een blessure of overbelasting, maar blijft de pijn hangen, ook als het oorspronkelijke letsel allang genezen is. Factoren zoals voeding, stress, beweging, slaap en stemming beïnvloeden hoe gevoelig het zenuwstelsel is en hoe het lichaam pijn blijft ervaren.

Bij Fysiotherapie De Verandering kiezen we daarom voor een integrale benadering. We kijken niet alleen naar de pijnlijke plek, maar naar het geheel: hoe jij leeft, beweegt, eet en herstelt. Zo bouwen we stap voor stap aan duurzame verbetering.

​

Voeding beïnvloedt pijnbeleving

Steeds meer onderzoek laat zien dat voeding invloed heeft op laaggradige ontstekingen, zenuwpijn, en zelfs op de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel. Een ongunstig voedingspatroon – bijvoorbeeld met veel bewerkte suikers en ongezonde vetten – kan pijnklachten versterken. Daarentegen kan een voedingspatroon dat rijk is aan omega 3, antioxidanten, vezels, en essentiële micronutriënten juist bijdragen aan pijnvermindering en herstel.

Voordelen van goede voeding bij pijnklachten:

• Minder ontstekingsactiviteit

• Verbeterd weefselherstel (bijv. bij peesklachten)

• Meer energie en veerkracht

• Betere stemming en slaap

Wil je hier dieper op ingaan? Lees onze blog:
👉 Voeding en pijn: hoe je met eten invloed kunt hebben op chronische klachten

​

Supplementen: gericht en verantwoord

Naast voeding geven we waar nodig ook advies over supplementen, zoals:

• Omega 3-vetzuren (ontstekingsremmend en zenuwondersteunend)

• Vitamine K (botstofwisseling, synergistisch met vitamine D)

• Vitamine D (immuunsysteem, bot- en spierfunctie)

• Kurkuma en andere natuurlijke ontstekingsremmers

Wij adviseren alleen supplementen als ze onderbouwd en relevant zijn voor jouw situatie. Ons doel is altijd: het lichaam op een natuurlijke manier ondersteunen, en indien mogelijk het gebruik van medicatie verminderen.

​

Wetenschappelijke basis

Onze aanpak sluit aan bij de nieuwste inzichten uit de pijnwetenschap. Zo benadrukt Malfliet et al. (2019) in Best Evidence Rehabilitation for Chronic Pain: Part 3 – Low Back Pain het belang van een multimodale aanpak bij langdurige pijn. Niet alleen beweging en educatie zijn belangrijk, maar ook voeding, stress en centrale sensitisatie verdienen aandacht binnen de revalidatie.

Met meer dan 10 jaar ervaring in de pijnrevalidatie, waaronder in een gespecialiseerde pijnpoli, combineren wij deze kennis met persoonlijke begeleiding, betrokkenheid en praktisch advies.

​

Wil je persoonlijk advies?

Heb je chronische pijnklachten zoals rugpijn, peesklachten of aanhoudende pijn na een operatie of trauma? Dan is er vaak méér mogelijk dan je denkt. We kijken graag samen met jou naar voeding, beweging, stress en herstel – zodat jij weer grip krijgt op je klachten.

Neem gerust contact op.