Omega 3
Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die een cruciale rol spelen in tal van lichaamsprocessen. Ze staan bekend om hun krachtige ontstekingsremmende werking en zijn essentieel voor een goede gezondheid van hart, hersenen en gewrichten. Omega 3 ondersteunt het immuunsysteem en draagt bij aan de instandhouding van een normale werking van de hersenen en het gezichtsvermogen. Daarnaast helpen deze vetzuren het lichaam bij het goed opnemen van voedingsstoffen en het efficiënt afvoeren van afvalstoffen, wat belangrijk is voor een gezonde ontgifting.
Omega 3 is ook een belangrijke bouwstof voor een gebalanceerde hormoonhuishouding. Dit maakt het vetzuur onmisbaar, zeker in tijden van stress, chronische pijn, chronische peesklachten of hormonale disbalans. Toch krijgen veel mensen onvoldoende Omega 3 binnen via hun voeding. Daarom wordt suppletie aanbevolen, maar dan wel in de juiste vorm.
Omega 3 vetzuren hebben niet alleen voordelen voor je algehele gezondheid, maar kunnen ook specifiek helpen bij het verminderen van chronische pijnklachten en chronische peesklachten. Verschillende studies laten zien dat omega 3 een ontstekingsremmende werking heeft, waardoor het kan bijdragen aan minder pijn en een sneller herstel bij klachten zoals langdurige rugpijn, schouderpijn of peesontstekingen (tendinopathieën).
Daarnaast merken veel mensen met chronische pijnklachten dat omega 3 kan helpen om het gebruik van pijnstillers of ontstekingsremmers te verminderen. Dit kan gunstig zijn om minder afhankelijk te worden van medicatie en mogelijke bijwerkingen te beperken.
Kortom, omega 3 is een natuurlijke ondersteuning voor het lichaam die je kunt inzetten als onderdeel van een duurzame aanpak van chronische klachten. Meer lezen? Bekijk ook dit artikel over omega 3 als natuurlijke pijnstiller in het wetenschappelijke tijdschrift PlaceboNocebo.
Waarom Omega 3 van Eqology beter is dan capsules
De Omega 3 van Eqology wordt geleverd in vloeibare vorm, wat zorgt voor een veel betere opname in het lichaam dan traditionele capsules. Daarnaast is de kwaliteit van Eqology’s Omega 3 hoog: het wordt duurzaam gewonnen uit wilde vis (niet gekweekt), is gezuiverd van zware metalen en oxidatie, en bevat een optimale verhouding van EPA en DHA. Uniek aan Eqology is dat het supplement ook polyfenolen bevat uit olijfolie, die de Omega 3 beschermen tegen oxidatie en de werking in het lichaam versterken.
Waar veel capsules nauwelijks effect hebben doordat ze slecht worden opgenomen of snel oxideren, is Eqology’s vloeibare vorm direct actief en biologisch beschikbaar. Je voelt het verschil vaak al binnen enkele weken.
Chronische pijnklachten en chronische peesklachten in relatie tot de opname van voedingsstoffen.
Bij chronische (pees)problemen, zoals peesontstekingen of tendinopathieën, speelt ontsteking een grote rol. Omega 3 helpt deze ontsteking te remmen, maar net zo belangrijk is dat het zorgt voor een betere opname van bouwstoffen zoals eiwitten, collageen en mineralen die nodig zijn voor herstel. Een goed werkende celwand — mede opgebouwd uit Omega 3 — zorgt ervoor dat voedingsstoffen beter binnenkomen en afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Daarom is Omega 3 van Eqology een waardevolle aanvulling bij chronische pijn- of peesklachten.
🌿 Omega-3 en herstel: meer dan alleen bewegen
Bij Fysiotherapie de Verandering geloven we dat échte vooruitgang begint met het totaalplaatje. Natuurlijk ligt onze basis in fysiotherapie, oefentherapie en manuele therapie. Maar vaak ligt de oorzaak of oplossing dieper dan alleen spieren en gewrichten. Daarom kijken we breder: naar leefstijl, voeding, stress, herstelvermogen én zelfs wat er op celniveau in het lichaam gebeurt.
Een belangrijk voorbeeld hiervan is de balans tussen Omega-3 en Omega-6 vetzuren. Onderzoek laat zien dat een verstoorde verhouding kan bijdragen aan chronische ontstekingen, pijnklachten en vertraagd herstel. Via een eenvoudige vingerprik-test (thuistest) kun je jouw persoonlijke Omega-3-status in kaart brengen.
🔬 Hoe werkt het traject?
-
Maak een account aan bij Eqology via de bestelknop hieronder.
-
Vul ons EQ-partnernummer 91166745 in.
-
Bestel de Arctic Oil (Omega-3 supplement) – dit is het product dat je nodig hebt voor het traject.
-
Als je ons EQ-nummer hebt gebruikt, ontvang je via de praktijk een gratis eerste test t.w.v. €80. Bestel de Arctic Oil dus maar met één test, die is voor het einde van het traject.
-
Wij begeleiden je persoonlijk bij de uitleg van de resultaten en adviseren hoe je jouw balans kunt verbeteren.
-
Na 5–6 maanden doe je een herhalingstest, zodat je zwart-op-wit ziet hoe je waardes verbeterd zijn.
🤝 Samen werken aan duurzaam herstel
Door fysiotherapie te combineren met inzicht in jouw interne gezondheid kunnen we beter begrijpen waarom herstel soms stagneert of pijn blijft terugkeren. Zo pakken we niet alleen de klachten aan, maar ook de onderliggende oorzaken. Dit maakt de weg vrij voor een échte, duurzame verbetering van jouw gezondheid.
👉 Wil je weten hoe het met jouw Omega-3 waarden staat? Klik op de knop hieronder, maak een account aan en gebruik ons partnernummer 91166745. Dan zorgen wij dat je start mét test en persoonlijke begeleiding.
Onze voorkeur voor omega-3: Eqology of Vitalize?
Wij adviseren Eqology Pure Arctic Oil vanwege de grondstoffenkwaliteit (wildgevangen Arctische kabeljauw), de hoge EPA/DHA-dosering en de formule met extra vierge olijfolie en vitamine D3 voor stabiliteit en gebruiksgemak. Eqology koppelt dit vaak aan een test- & abonnementconcept (auto-order) zodat continuïteit en prijsvoordeel geborgd zijn; bij sommige pakketten hoort periodiek testen erbij.
Bestellen via Eqology? Maak een account aan en vul ons partnernummer 91166745 in, zodat wij je (optioneel) kunnen meelezen en adviseren.
Liever géén abonnement? Kies dan voor Vitalize!
Dan is Vitalize een goede alternatief-optie. Je kunt daar eenmalig bestellen, bijvoorbeeld:
-
Overzicht van omega-3 (vis-, krill- en algenolie): vitalize.nl/omega3
-
ExtrOmega® Visolie Gold 800 (400 mg EPA + 300 mg DHA per capsule)
-
Vegan algenolie (DHA) als plantaardig alternatief.
Onderzoek naar Omega-3 bij Chronische Pijn
Burning Mouth Syndrome (BMS):
Een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie onderzocht het effect van omega-3 vetzuren op BMS. De studie omvatte 120 deelnemers en toonde aan dat omega-3 supplementatie significant de pijn verminderde en de kwaliteit van leven verbeterde. Deelnemers die omega-3 vetzuren kregen, rapporteerden een grotere afname in pijnscores en verbetering in levenskwaliteit vergeleken met de placebogroep ¹.
Chronische Pijn en Omega-3:
Een Mendeliaanse randomisatie studie onderzocht de causale relatie tussen omega-3 vetzuren en chronische pijn. De resultaten suggereerden dat hogere concentraties omega-3 vetzuren geassocieerd zijn met een verminderde kans op buik- en bekkenpijn, evenals lage rugpijn en/of ischias ².
Hoofdpijn en Omega-3:
Een gerandomiseerde studie toonde aan dat een dieet met verhoogde omega-3 vetzuren en verlaagde omega-6 vetzuren (H3-L6 interventie) leidde tot een significante vermindering van hoofdpijn, psychologische stress en verbetering van de kwaliteit van leven ³.
Reumatoïde Artritis:
Een 12-maanden durende studie bij patiënten met actieve reumatoïde artritis liet zien dat dagelijkse supplementatie met 2.6 gram omega-3 vetzuren leidde tot significante klinische voordelen en verminderde behoefte aan andere antireumatische medicatie ⁴.
Srivastava, R., Khan, S., Singh, D. K., Nath, S., Bharali, D., & Bagde, H. (2025). Managing Burning Mouth Syndrome with Omega-3 Fatty Acids: A Clinical Trial of Pain Relief and Quality of Life Improvement. Journal of pharmacy & bioallied sciences, 17(Suppl 2), S1362–S1364. https://doi.org/10.4103/jpbs.jpbs_339_25
Dai, Y., Chen, Y., Gu, R., Zhang, C., & Jiang, R. (2023). Causal association of polyunsaturated fatty acids with chronic pain: a two-sample Mendelian randomization study. Frontiers in nutrition, 10, 1265928. https://doi.org/10.3389/fnut.2023.1265928
Ramsden, C. E., Faurot, K. R., Zamora, D., Palsson, O. S., MacIntosh, B. A., Gaylord, S., Taha, A. Y., Rapoport, S. I., Hibbeln, J. R., Davis, J. M., & Mann, J. D. (2015). Targeted alterations in dietary n-3 and n-6 fatty acids improve life functioning and reduce psychological distress among patients with chronic headache: a secondary analysis of a randomized trial. Pain, 156(4), 587–596. https://doi.org/10.1097/01.j.pain.0000460348.84965.47
Geusens, P., Wouters, C., Nijs, J., Jiang, Y., & Dequeker, J. (1994). Long-term effect of omega-3 fatty acid supplementation in active rheumatoid arthritis. A 12-month, double-blind, controlled study. Arthritis and rheumatism, 37(6), 824–829. https://doi.org/10.1002/art.1780370608
Zhou, S., Zhu, G., Xu, Y., Gao, R., Li, H., Han, G., Su, W., & Wang, R. (2022). Mendelian Randomization Study on the Putative Causal Effects of Omega-3 Fatty Acids on Low Back Pain. Frontiers in nutrition, 9, 819635. https://doi.org/10.3389/fnut.2022.819635
Wang, W., Xu, Y., Zhou, J., & Zang, Y. (2024). Effects of omega-3 supplementation on lipid metabolism, inflammation, and disease activity in rheumatoid arthritis: a meta-analysis of randomized controlled trials. Clinical rheumatology, 43(8), 2479–2488. https://doi.org/10.1007/s10067-024-07040-0
Rajaei, E., Mowla, K., Ghorbani, A., Bahadoram, S., Bahadoram, M., & Dargahi-Malamir, M. (2015). The Effect of Omega-3 Fatty Acids in Patients With Active Rheumatoid Arthritis Receiving DMARDs Therapy: Double-Blind Randomized Controlled Trial. Global journal of health science, 8(7), 18–25. https://doi.org/10.5539/gjhs.v8n7p18