Fysiotherapie de Verandering

Ga je binnenkort op wintersport? Dan is het slim om je lichaam alvast klaar te stomen voor de belasting die skiën en snowboarden met zich meebrengen. Een goede voorbereiding helpt niet alleen om blessures te voorkomen, maar zorgt er ook voor dat je sterker, stabieler en met veel meer plezier de piste afgaat. Als fysiotherapeut raad ik mijn patiënten altijd aan om 3 keer per week te trainen in de 4–6 weken vóór vertrek. Met de onderstaande oefeningen verbeter je kracht, stabil

Een “whiplash” is een plotselinge slingerbeweging van de nek, vaak door een kop-staartbotsing. Meestal herstellen klachten binnen weken tot enkele maanden. Toch houdt een deel van de mensen langer nekpijn, stijfheid, hoofdpijn, concentratie- of duizeligheidsklachten. In deze blog leg ik uit wat er kan  gebeuren in de nek, waarom pijn kan blijven, en wat een zinvolle aanpak is—in begrijpelijke taal en met literatuurverwijzingen. Wat gebeurt er bij whiplash? Facetgewrichten: va

Artrose wat kan ik zelf doen om pijn te verminderen? Ik heb artrose? Verminderen pijn.

Praktische, eenvoudige stappen naast oefeningen: rustige cardio, slaap verbeteren, slimme hulpmiddelen en voeding. Inclusief weekplan en veiligheidstips.

Heb ik een nieuwe knie nodig of niet? een vragenlijst om te helpen.

Oefeningen voor lage rugpijn, welke moet ik wel en niet doen?

Last van nekpijn? Leer welke kussenhoogte en materialen werken, hoe houding meespeelt en kies slim

hardloop blessures

Een nieuwe knie (totale knieprothese, TKP)  is een geweldige kans om weer vrijer te bewegen. Maar het echte verschil maak je in de weken...

Ontdek de oorzaken van chronische pijn en welke factoren het versterken. Lees hoe je met voeding, beweging, slaap en stressreductie zelf chronische pijn kunt verminderen.

Wat is stress? Wat doet het met je? En wat kan je doen om stress te verminderen?

informatie over voeding en pijn

Cervicale hernia: opereren of niet? Wat is verstandig bij nekklachten met uitstraling? Een uitstralende pijn vanuit de nek naar je arm,...

Verschil tussen fysiotherapie en manuele therapie

Nekpijn is een veelvoorkomend probleem dat de kwaliteit van leven aanzienlijk kan verminderen. Bij Fysiotherapie de Verandering richten we ons op innovatieve manieren om deze pijn te begrijpen en te behandelen. Een cruciaal aspect dat steeds meer aandacht krijgt in de medische gemeenschap is cervicale proprioceptie, oftewel het vermogen van de nek om de positie van het hoofd en de nek in de ruimte te voelen en te controleren. Wat is Cervicale Proprioceptie? Cervicale proprioc

Schouderpijn en nieuwe inzichten

Fibromyalgie is een complexe aandoening die vaak wordt gekenmerkt door wijdverbreide spierpijn, pijn, vermoeidheid en slaapstoornissen,...

Het Onderscheid tussen Subacromiale Pijnklachten en Frozen Shoulder: Begrijpen en Behandelen. In de wereld van fysiotherapie zijn...

Lage rugklachten of lage rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat een aanzienlijke impact kan hebben op de kwaliteit van leven en het vermogen om normale dagelijkse activiteiten uit te voeren. Een belangrijk aspect van het begrijpen en behandelen van lage rugklachten is het concept van motorische controle van de lage rugspieren. Motorische controle verwijst naar het vermogen van het centrale zenuwstelsel om de activiteit van spieren te coördineren om gewenste bewegingen te

Duizeligheid is een veelvoorkomend symptoom dat diverse oorzaken kan hebben. Het begrijpen van de verschillende soorten...