Nekpijn is een veelvoorkomende klacht. Bij een deel van de mensen verdwijnen de klachten binnen enkele weken, maar bij anderen blijven ze langer bestaan of keren ze regelmatig terug. Naast factoren zoals stress, slaap en algemene belastbaarheid speelt verstoorde motorische controle  van de nek een belangrijke rol. In deze blog lees je: Wat motorische controle precies is Waarom deze bij nekpijn vaak verstoord raakt Wat de wetenschap hierover zegt 5 concrete oefeningen die je zelf kunt doen Wat...

Stel je voor: je wordt wakker, je voelt je stijf, je rug protesteert nog voordat je bent opgestaan en je energie… die lijkt al op voordat je ogen open gaan al verdwenen. Herkenbaar? Dan ben je niet de enige. Veel mensen met pijnklachten ervaren dat hun slaap net zo belangrijk is als de behandelingen die ze krijgen bij de fysiotherapeut. Maar toch wordt slaap vaak ondergewaardeerd in het herstelproces. In deze blog duiken we in waarom slaap en pijn zo nauw met elkaar verbonden zijn — en hoe...

Ga je binnenkort op wintersport? Dan is het slim om je lichaam alvast klaar te stomen voor de belasting die skiën en snowboarden met zich meebrengen. Een goede voorbereiding helpt niet alleen om blessures te voorkomen, maar zorgt er ook voor dat je sterker, stabieler en met veel meer plezier de piste afgaat. Als fysiotherapeut raad ik mijn patiënten altijd aan om 3 keer per week te trainen in de 4–6 weken vóór vertrek. Met de onderstaande oefeningen verbeter je kracht, stabiliteit én...