Kniepeesontsteking, ook wel patella tendinopathie genoemd, is een veelvoorkomende blessure die vooral voorkomt bij sporters en actieve mensen. Het betreft een overbelasting van de kniepees (patellapees), die de knieschijf verbindt met het scheenbeen. Deze blessure wordt ook wel "jumpers knee" genoemd, omdat het vaak voorkomt bij sporten waarbij veel gesprongen wordt, zoals basketbal, volleybal of atletiek.

​

Wat is een kniepeesontsteking?

De kniepees speelt een belangrijke rol bij het strekken van het been en het absorberen van krachten tijdens bewegingen zoals springen, rennen en landen. Wanneer deze pees overbelast raakt door herhaalde stress of onvoldoende herstel, kan er schade ontstaan. Dit leidt tot pijn, stijfheid en soms zwelling rondom de pees.

​

Tendinitis versus Tendinose: wat is het verschil?

Hoewel de termen tendinitis en tendinose vaak door elkaar worden gebruikt, verwijzen ze naar verschillende stadia of typen peesproblemen:

​

Tendinitis

Tendinitis is een acute ontsteking van de pees, vaak veroorzaakt door een plotselinge overbelasting. Bij tendinitis zijn er ontstekingscellen aanwezig, en de klachten ontwikkelen zich relatief snel. Symptomen van tendinitis zijn onder andere:

• Lokale pijn bij druk op de pees.

• Zwelling en warmte rond de pees.

• Pijn die erger wordt tijdens activiteit.

Behandeling van tendinitis richt zich meestal op rust, ontstekingsremmende middelen, en fysiotherapeutische begeleiding om de belasting geleidelijk weer op te bouwen.

​

Tendinose

Tendinose daarentegen is een chronische aandoening waarbij de pees degeneratieve veranderingen ondergaat. Dit betekent dat de collageenvezels in de pees niet meer goed georganiseerd zijn, en er kunnen kleine scheurtjes ontstaan. Bij tendinose is er geen sprake van ontsteking, maar van structurele schade door langdurige overbelasting. Symptomen van tendinose zijn:

• Langdurige, zeurende pijn.

• Stijfheid in de pees, vooral na rust.

• Verminderde kracht in de aangedane knie.

De behandeling van tendinose is complexer en richt zich op het herstellen van de peesstructuur door middel van specifieke oefentherapie, zoals excentrische oefeningen.

​

Symptomen van patella tendinopathie

• Pijn aan de voorkant van de knie, net onder de knieschijf.

• Pijn die toeneemt bij springen, rennen of traplopen.

• Een zeurende pijn in rust na inspanning.

• Stijfheid in de knie bij het opstaan na een periode van inactiviteit.

​

Behandeling van patella tendinopathie

Bij Fysiotherapie De Verandering richten we ons op een uitgebreide en persoonlijke aanpak:

1. Diagnose: Tijdens een intakegesprek en lichamelijk onderzoek bepalen we de ernst en oorzaak van de klachten.

2. Pijnverlichting: Met technieken zoals massage, TENS-behandeling of mobilisaties kunnen we pijn en spierspanning verminderen.

3. Oefentherapie: Gericht op het verbeteren van de kracht, flexibiliteit en belastbaarheid van de kniepees. Excentrische oefeningen spelen hierbij een belangrijke rol.

4. Advies en preventie: We geven praktische tips om overbelasting te voorkomen, zoals het aanpassen van sportactiviteiten of het verbeteren van de houding en techniek.

5. Herstel en opbouw: We begeleiden je bij het geleidelijk hervatten van sport of dagelijkse activiteiten zonder de knie opnieuw te overbelasten.

​

Wanneer neem je contact op?

Heb je aanhoudende pijn aan de kniepees of twijfel je over je klachten? Neem contact op met Fysiotherapie De Verandering in Hendrik-Ido-Ambacht. Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten helpen je graag om pijnvrij te bewegen en je dagelijkse activiteiten weer op te pakken.