Heeft u lage rugpijn en wilt u graag zelf thuis aan uw herstel werken? Bij Fysiotherapie de Verandering kunt u een persoonlijk oefenprogramma laten maken door een fysiotherapeut.

U vult online een korte vragenlijst in over uw rugklachten. Op basis van deze informatie stelt een fysiotherapeut een op maat gemaakt oefenprogramma voor u samen. Dit programma ontvangt u via Physitrack, zodat u thuis veilig en gericht kunt oefenen met duidelijke video’s en uitleg.

Binnen 24 uur ontvangt u uw persoonlijke oefenprogramma.

​

Voor wie is dit bedoeld?

Dit online oefenprogramma is bedoeld voor mensen met lage rugpijn die graag zelfstandig willen starten met oefenen, bijvoorbeeld bij:

• lage rugpijn zonder duidelijke uitstraling;

• terugkerende rugklachten;

• stijfheid of bewegingsbeperking in de onderrug;

• pijn bij zitten, bukken, tillen of lang staan;

• behoefte aan betrouwbare oefeningen van een fysiotherapeut.

Het programma is vooral geschikt wanneer u geen spoedklachten heeft,

maar wel professioneel advies wilt over welke oefeningen passend zijn

bij uw rugklachten.

​

Hoe werkt het?

1. U vult een online vragenlijst in

U beantwoordt vragen over uw klachten, uw dagelijkse activiteiten, uw doelen en eventuele beperkingen. Dit lijkt op een korte online anamnese.

​

2. De fysiotherapeut beoordeelt uw antwoorden

Een fysiotherapeut bekijkt uw situatie en bepaalt welke oefeningen het beste passen bij uw klachtbeeld, belastbaarheid en doel.

​

3. U ontvangt binnen 24 uur uw oefenprogramma

U krijgt een persoonlijk oefenprogramma via Physitrack. De oefeningen worden duidelijk uitgelegd met video’s, zodat u thuis direct aan de slag kunt.

​

4. Gratis toegang tot PhysiApp

Bij het oefenprogramma krijgt u gratis toegang tot PhysiApp. Hiermee kunt u uw oefeningen gemakkelijk bekijken en uitvoeren op uw telefoon, tablet of computer.

​

Waarom een persoonlijk oefenprogramma?

Veel mensen zoeken online naar oefeningen voor lage rugpijn. Het probleem is dat algemene oefeningen niet altijd passen bij uw specifieke situatie. Wat voor de één goed werkt, kan voor de ander te zwaar, te licht of niet passend zijn.

Met een op maat gemaakt oefenprogramma krijgt u oefeningen die beter aansluiten bij:

• uw klachten;

• uw belastbaarheid;

• uw dagelijkse activiteiten;

• uw hersteldoel;

• eventuele belemmerende factoren.

Zo werkt u gericht aan herstel, onder begeleiding van een fysiotherapeut, maar gewoon vanuit huis.

​

Belangrijk om te weten

Een online oefenprogramma is geen vervanging voor een volledig lichamelijk onderzoek. Soms is het verstandiger om eerst een afspraak in de praktijk te maken, bijvoorbeeld bij ernstige pijn, toenemende uitval, krachtsverlies, gevoelsstoornissen, problemen met plassen of ontlasting, koorts, onverklaard gewichtsverlies of klachten na een ongeval.

Twijfelt u of dit programma geschikt is voor u? Neem dan gerust contact op met Fysiotherapie de Verandering.

​

Start vandaag met uw herstel

Wilt u een persoonlijk oefenprogramma voor uw lage rugpijn ontvangen?

Vul de online vragenlijst in en ontvang binnen 24 uur een oefenprogramma via Physitrack, samengesteld door een fysiotherapeut.