Pijn in de schaamstreek, soms gecombineerd met liespijn, kan een grote impact hebben op uw dagelijks functioneren. Bij Fysiotherapie De Verandering in Hendrik-Ido-Ambacht bieden wij deskundige begeleiding en behandeling om deze klachten effectief aan te pakken.

​

Wat is Pijn in de Schaamstreek en/of Lies?

Pijn in de schaamstreek of lies ontstaat vaak door overbelasting, irritatie of disbalans van spieren en pezen in het bekkengebied. Dit type klacht wordt vaak geassocieerd met aandoeningen zoals pubalgie (bekkenpijnsyndroom) of tendinopathie van de adductoren. Soms is er sprake van betrokkenheid van zenuwen in het bekkengebied, wat de pijn kan verergeren.

​

Symptomen van Pijn in de Schaamstreek en Lies

Veelvoorkomende symptomen zijn:

• Pijn in het schaambeen of de lies, die kan uitstralen naar het bovenbeen of bekken.

• Gevoeligheid bij druk op het schaambeen of de liesstreek.

• Pijn die verergert bij activiteiten zoals lopen, traplopen of sporten.

• Stijfheid of zwakte in het bekken- en liesgebied.

• Moeite met langdurig zitten of staan.

​

Oorzaken van Pijn in de Schaamstreek en Lies

Mogelijke oorzaken zijn:

• Overbelasting van de adductoren (spieren aan de binnenzijde van de dij).

• Disbalans in de spieren rondom het bekken.

• Slechte houding of bewegingspatronen.

• Postpartum klachten of hormonale veranderingen.

• Langdurige druk op zenuwen in het bekkengebied.

​

Behandelopties bij Pijn in de Schaamstreek en Lies

1. Conservatieve Behandeling
De eerste stap in de behandeling is het verminderen van pijn en het herstellen van de functie. Dit omvat:

• Fysiotherapie: Gericht op het versterken van de spieren rondom het bekken en het verbeteren van stabiliteit.

• Mobilisatietechnieken: Om de beweeglijkheid van het bekken en omliggende gewrichten te verbeteren.

• Houdings- en bewegingsadvies: Voor het aanpassen van belastende activiteiten.

• Pijnstilling: om de cirkel van pijn te doorbreken.

​

2. Alternatieve Behandelingen
Bij aanhoudende klachten kunnen aanvullende behandelingen nodig zijn:

• TENS-behandeling: Transcutane Elektrische Neurostimulatie (TENS) kan helpen bij het verminderen van pijn door zenuwprikkeling. Deze hebben wij ook in de praktijk om te gebruiken tijdens de behandeling.

​

Herstel en Preventie

Een uitgebreid herstelprogramma is cruciaal voor blijvend resultaat. Dit omvat:

Kracht en Stabiliteit

Het versterken van de spieren rondom het bekken is essentieel om de belasting beter te verdelen. Wij begeleiden u bij:

• Gerichte oefeningen voor de adductoren, bilspieren en kernspieren.

• Het verbeteren van coördinatie tussen verschillende spiergroepen.

Mobiliteit en Bewegingspatronen

Beperkte mobiliteit in het bekken of een afwijkend bewegingspatroon kan bijdragen aan pijnklachten. Daarom werken wij samen met u aan:

• Mobiliserende oefeningen voor het bekken en de onderrug.

• Verbetering van uw bewegingspatronen om belasting te optimaliseren.

Variatie in Houding

Langdurige houdingen kunnen de klachten verergeren. Wij geven u advies over:

• Het afwisselen van zitten, staan en bewegen.

• Het gebruik van ergonomische hulpmiddelen op werk of thuis.

Langdurige Preventie

Terugkerende klachten kunnen worden voorkomen door:

• Een balans te vinden tussen belasting en herstel.

• Het regelmatig uitvoeren van preventieve oefeningen.

• Het vermijden van overmatige belasting in sport of dagelijkse activiteiten.

​

Samen Werken aan Herstel

Bij Fysiotherapie De Verandering stemmen wij het behandelplan volledig af op uw specifieke klachten en doelen. Met een combinatie van oefentherapie, mobilisatie en preventie werken we samen aan een duurzaam herstel.

Heeft u last van pijn in de schaamstreek of lies? Neem vandaag nog contact met ons op. Samen zorgen we voor een sterk en stabiel bekken zonder pijn.