​​Rectus Femoris Tendinopathie: Herkenning, Behandeling en Herstel

Bij Fysiotherapie De Verandering in Hendrik-Ido-Ambacht begrijpen we hoe vervelend en beperkend een blessure zoals een rectus femoris tendinopathie kan zijn. Of u nu een sporter bent of dagelijks hinder ondervindt van deze klachten, wij staan klaar om u te helpen met een persoonlijke en deskundige aanpak.

​

Wat is een Rectus Femoris Tendinopathie?

De rectus femoris is een belangrijke spier aan de voorzijde van het bovenbeen, verantwoordelijk voor het strekken van de knie en het buigen van de heup. Bij een tendinopathie raakt de pees van deze spier geïrriteerd of beschadigd, meestal door overbelasting of herhaaldelijke stress. Deze blessure komt vaak voor bij sporters, maar kan ook ontstaan door een verkeerde houding of een plotselinge toename in fysieke activiteit.

​

Tendinitis versus Tendinose

Peesklachten worden vaak onderverdeeld in tendinitis en tendinose, afhankelijk van de oorzaak en aard van de schade.

Tendinitis verwijst naar een ontsteking in de pees, vaak veroorzaakt door acute overbelasting. Symptomen zijn zwelling, roodheid, warmte en pijn in het getroffen gebied. De behandeling richt zich vooral op het verminderen van ontsteking en pijn door rust, lichte mobilisatie en ontstekingsremmende therapieën.

Tendinose is het resultaat van chronische over- of onderbelasting, waarbij de pees degeneratieve veranderingen ondergaat. De elasticiteit van de pees vermindert, en er kunnen microscheurtjes ontstaan. Bij tendinose is er geen ontsteking, maar eerder sprake van een langdurige blessure die een gecontroleerde en gerichte aanpak vereist, zoals oefentherapie om de pees geleidelijk te versterken.

​

Symptomen van Rectus Femoris Tendinopathie

Pijn aan de voorzijde van het bovenbeen is een veelvoorkomend symptoom, vooral bij activiteiten zoals traplopen, hardlopen of hurken. Vaak ervaart men ook stijfheid in het bovenbeen na periodes van rust, en de pees kan gevoelig of licht gezwollen aanvoelen bij aanraking. Daarnaast kan er sprake zijn van een verminderde kracht en een beperkte bewegingsvrijheid.

​

Diagnose en Behandeling

Tijdens een eerste consult bij Fysiotherapie De Verandering brengen wij uw klachten zorgvuldig in kaart. Door middel van een intakegesprek en lichamelijk onderzoek bepalen we de oorzaak en ernst van de blessure. Indien nodig kunnen we in overleg met andere zorgverleners aanvullend onderzoek, zoals een echo of MRI, aanvragen om de diagnose te bevestigen.

De behandeling van rectus femoris tendinopathie bij ons richt zich eerst op het verminderen van pijn en het verbeteren van de mobiliteit. We begeleiden u bij het aanpassen van uw activiteiten en geven gerichte oefeningen om de pees geleidelijk te versterken. Rek- en mobilisatieoefeningen worden gecombineerd met spierversterking om de balans in het gebied te herstellen. Daarnaast besteden we aandacht aan de juiste houding en techniek tijdens het bewegen om herhaling van klachten te voorkomen.

​

Herstel en Preventie

Een duurzaam herstel vereist een zorgvuldige opbouw van belasting, waarbij we u stap voor stap begeleiden. Naast het verminderen van klachten richten we ons op het voorkomen van toekomstige blessures door het verbeteren van spierbalans, flexibiliteit en bewegingspatronen. Met een gepersonaliseerd oefenprogramma krijgt u de tools om klachtenvrij te blijven, zowel in het dagelijks leven als tijdens sportieve activiteiten.

Heeft u last van pijn of beperkingen door een rectus femoris tendinopathie? Neem vandaag nog contact met ons op. Wij helpen u graag om weer soepel en zonder pijn te bewegen.