Een tenniselleboog, ook wel laterale epicondylitis genoemd, is een veelvoorkomende klacht die zowel sporters als niet-sporters kan treffen. Bij Fysiotherapie De Verandering in Hendrik-Ido-Ambacht bieden wij een effectieve en persoonlijke aanpak om deze pijnlijke aandoening te verlichten en de functie van uw arm te herstellen.

​

Wat is een Tenniselleboog?

Een tenniselleboog is een overbelastingsblessure van de pezen die de onderarmspieren met de buitenzijde van de elleboog verbinden. Deze spieren zijn verantwoordelijk voor bewegingen zoals het strekken van de pols en het vastpakken van voorwerpen. Bij een tenniselleboog raken deze pezen geïrriteerd of beschadigd door overbelasting, vaak als gevolg van repetitieve bewegingen of langdurige spanning.

Hoewel de naam anders doet vermoeden, wordt een tenniselleboog niet alleen veroorzaakt door tennis. Ook beroepen of activiteiten waarbij herhaalde arm- en polsbewegingen plaatsvinden, zoals typen, schilderen of het tillen van zware voorwerpen, kunnen deze blessure veroorzaken.

​

Symptomen van een Tenniselleboog

De meest voorkomende klachten bij een tenniselleboog zijn:

• Pijn aan de buitenzijde van de elleboog, die kan uitstralen naar de onderarm of pols.

• Zwakte in de hand of onderarm, waardoor het moeilijk wordt om voorwerpen vast te houden.

• Pijn bij het optillen van voorwerpen of het strekken van de pols.

• Gevoeligheid of stijfheid rond de elleboog.

​

Diagnose en Behandeling

Bij Fysiotherapie De Verandering starten we met een uitgebreide intake en lichamelijk onderzoek om vast te stellen of er sprake is van een tenniselleboog. We beoordelen de ernst van de klachten en kijken naar factoren zoals spierkracht, houding en bewegingspatronen die mogelijk bijdragen aan de overbelasting.

De behandeling van een tenniselleboog richt zich op pijnverlichting en het herstellen van de peesfunctie. In de eerste fase adviseren we om activiteiten die de klachten verergeren te vermijden. Vervolgens zetten we gerichte oefentherapie in om de belasting op de pees geleidelijk te verhogen en de spierkracht en stabiliteit in de arm te verbeteren.

Daarnaast bieden we:

• Mobilisatietechnieken om de beweeglijkheid van de elleboog en omliggende gewrichten te verbeteren.

• Specifieke rekoefeningen om spanning in de spieren te verminderen.

• Advies over ergonomie en aanpassingen in dagelijkse activiteiten om verdere overbelasting te voorkomen.

• Kijk eventueel eerst in onze webshop naar een elleboog brace.

​

Herstel en Preventie

Een duurzaam herstel van een tenniselleboog vraagt om een gestructureerde aanpak. Bij Fysiotherapie De Verandering begeleiden wij u stap voor stap in het opbouwen van kracht en functionaliteit. Daarnaast krijgt u praktische tips om toekomstige klachten te voorkomen, zoals het verbeteren van uw houding, het variëren van bewegingen en het gebruik van ergonomische hulpmiddelen.

Met onze deskundige begeleiding zorgen we ervoor dat u weer optimaal kunt functioneren, zowel in uw werk als tijdens sportieve of dagelijkse activiteiten.

Heeft u last van een tenniselleboog en wilt u werken aan een pijnvrij herstel? Neem vandaag nog contact met ons op. Wij staan klaar om u te helpen met een persoonlijke en effectieve aanpak.