Dit programma biedt een gestructureerd stappenplan voor volledig herstel na het verzwikken van de enkel. De cursus start met een duidelijke uitleg over het letsel en de noodzakelijke eerste stappen in de acute fase om zwelling en pijn te beheersen. Vervolgens doorloop je een progressief oefenschema van zes weken, waarbij elke week nieuwe oefeningen worden geïntroduceerd om mobiliteit, kracht en stabiliteit op te bouwen. De focus ligt op functioneel herstel en het voorkomen van toekomstig letsel. Het programma is ontworpen om je veilig te begeleiden van de eerste stappen tot een verantwoorde terugkeer naar sportieve activiteiten.